새해 첫 운동정보~!  쉽고 간단한 운동이니 

시간날때마다 따라해보시면 아주 좋을것 같아요

오늘 배울 운동은! 

엎드려 둔부근 강화운동입니다! 

사진과 같이 베개(수건)를 복부,이마에 깔고 바닥에 엎드려 눕습니다! 

가볍에양쪽 엉덩이가 모이도록 힘을 줍니다.

5~7초간 유지하도록 합니다.

주의사항

-숨을 참지 않고, 통증이 없는 범위 내에서 천천히 합니다.

-배꼽을 등쪽으로 가볍게 당기고 운동을 시작합니다.

-허리가 꺽이지 않도록 합니다.

강일병원 물리치료센터는 과학적이며 검증된 방법으로 치료하며

대한물리치료사협회,대한작업치료사협회에서 인증받은 교육을 이수하여 치료하고있습니다.

또, 다양한 소도구(독일,노르웨이,미국등)를 이용하여 환자분들에게 

직장 및 가정에서 할 수 있는 운동 프로그램을 제공하고 있습니다