안녕하세요 강일병원 재활물리치료실입니다.

 

 이번 스터디 의  주제는  Shoulder core muscle  어깨복근 입니다.  

 

 

core muscle이 복근에서 대조되고 있지만 어깨에도 중요한

Core muscle이 존재합니다 ! 

 

 

 

 

어깨의 근 약화로 인한 통증은 core muscle 강화를 통해 완화시킬 수도 있습니다.
 

 

 

 

 

그렇다면 어떻게 치료는 이루어 질까요?

 

 

먼저, Scapular alignment 확인을 통해

 

 

양측 어깨뼈의 대칭을 비교하여 약화된 근육을 찾아 낼 수 있습니다.

그 방법으로는 뒤에서 어깨뼈의 위치 확인으로 문제점을 확인할 수 있습니다.

 

 

문제점을 Finding 했으면, solving이 중요하겠죠 !

 

 

뻣뻣하고 단축된 근육은 stretching이 중요합니다

이러한 stretching에도 표적근육(target muscle)을 고려한 방법이 있습니다

.stretching이 완료되면 근육의 길이가 확보되고

 팔의 가동범위는 향상 될 수 있습니다.

 

 

이 상태에서 운동이 중요한데요 약화된 근육에 대한

 

 

맞춤형 근력강화 운동을 적용시켜 줍니다 

위 그림은 Serratus anterior muscle을 강화시키기 위한 운동으로써  

그림처럼 팔을 대각선으로 벌린 채 팔이 늘어나는 느낌으로 뻗어줍니다.

 

 

아령이나 세라밴드를 이용하여 저항운동을 적용시키면 

더욱 효과적인 근육 자극을 줄 수 있습니다. 

이 처럼 약화된 근육을 확인하고 강화하는 운동은 

통증을 예방하고 치료할 수 있는 방법이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

강일병원 물리치료센터는 과학적이며 검증된 방법으로 치료하며 

대한물리치료사협회,대한작업치료사협회에서 인증받은 교육을 이수하여 치료하고있습니다.

또, 다양한 소도구(독일,노르웨이,미국등)를 이용하여 환자분들에게  

직장 및 가정에서 할 수 있는 운동 프로그램을 제공하고 있습니다